Bà Bầu có được ăn yến sào không ?. Nên ăn yến từ tháng thứ mấy để tốt cho cả mẹ và bé.

Bà Bầu có ăn Yến Sào hay không? Cùng " Dinh Dưỡng Thiên An " giải đáp thắc mắc nhé

Yến sào tốt cho sức khỏe của cả người lớn và trẻ em vì chứa nhiều protein, axit amin, khoáng chất,...Đặc biệt đối với bà bầu, yến sào có nhiều lợi ích như tăng cường sức khỏe, bồi bổ cơ thể, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, giảm ốm nghén, mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ, tăng cường sức đề kháng…Tuy nhiên, để yến sào phát huy tối đa công dụng và đảm bảo an toàn, việc sử dụng đúng thời điểm là vô cùng quan trọng.

♦ Vậy bà bầu nên ăn yến từ tháng thứ mấy?

• Tốt nhất các mẹ nên ăn yến sau giai đoạn “ Ốm nghén “
• Bà bầu nên ăn yến từ tháng thứ 3 của thai kỳ. Bởi lẽ, lúc này thai đã vào tổ, bé nằm chắc chắn trong bụng mẹ, không còn lỏng lẻo như khi mới hình thành. Nên tính hàn của tổ yến cũng không thể ảnh hưởng xấu tới cả mẹ và bé.
• Cũng theo nhiều bác sĩ, cơ địa bà bầu sẽ thay đổi khá thất thường nếu đang ốm nghén.
• Vì thế, bạn không nên dùng yến sào để tránh tác dụng phụ. Nhưng từ 3 tháng thai kỳ trở đi, việc ăn yến sẽ giúp điều trị cảm cúm, kiện tỳ dưỡng huyết, bổ thận sinh tinh,… Do yến sào có tính hàn, vị ngọt… nên rất tốt để khắc phục những bệnh lý này.

♦ Lợi ích của tổ yến đối với sức khỏe

1. Giúp hình thành khung xương và tạo máu cho thai nhi

• Với lượng protein, axit amin, khoáng chất và Carbohydrat đều là các thành phần dinh dưỡng quan trọng của cơ thể. Đặc biệt là sắt và canxi hỗ trợ đắc lực cho việc hình thành khung xương và tạo máu của bé từ trong bụng mẹ.
• Ngoài ra, ăn yến còn giúp thúc đẩy sự hình thành, phát triển và tái tạo tế bào, cung cấp năng lượng cho cơ thể, tham gia vào quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng khác. Bên cạnh đó, tổ yến hầu như không có chất béo và không nóng cũng không mát nên rất tốt cho sức khỏe.
• Trong giai đoạn mang thai, nếu bạn không cung cấp đủ lượng canxi thì sẽ dẫn tới tình trạng bé còi xương, chậm lớn. Hơn nữa, do quá trình nuôi thai, canxi từ mẹ truyền sang con nên bạn rất có thể sẽ bị đau lưng trong thai kỳ và có thể gây ảnh hưởng về sau này.

2. Giúp cân bằng tâm lý và ngăn ngừa trầm cảm

• Yến sào giúp mẹ bầu cân bằng tâm lý, giải tỏa mệt mỏi, căng thẳng, chống trầm cảm và nhạy cảm lúc mang thai, Không chỉ vậy, Collagen trong yến sào còn giúp tái tạo mô, cơ cho cơ thể. Từ đó, làn da của bạn sẽ trở nên trắng mịn hồng hào, chống rạn da trong quá trình thai kỳ.
• Bổ sung yến khi mang thai sẽ giúp cung cấp dinh dưỡng nếu bạn thường chán ăn, ốm nghén, ăn uống không ngon miệng, ngủ ngon giấc và có tâm trạng tốt.
• Yến còn giúp bổ sung canxi và sắt không chỉ tốt cho mẹ bầu mà còn giúp phát triển khung xương là tiền đề cho sự phát triển sau này.

3. Giúp thai nhi phát triển trí nào và thị giác

• Omega 3, DHA có trong yến sào giúp bé phát triển trí não, tăng cường thị giác.
• Đây là những chất mà cơ thể không tự sản sinh được hoặc khó tự sản sinh được.
• Đặc biệt hàm lượng chất Trytophan trong yến còn giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và cân bằng.

4. Tăng sức đề kháng cho thai phụ

• Ngoài những lợi ích trên, khi bạn dùng tổ yến trong thai kỳ còn giúp tăng cường sức đề kháng, củng cố hệ miễn dịch, tránh mắc các bệnh thời tiết như cảm, cúm,… trong quá trình mang thai.
• Nhờ đó, bạn sẽ ngăn ngừa các ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của hai mẹ con trong suốt thai kỳ.

♦  Thời gian và liều lượng sử dụng yến sào cho Bà bầu:

1. Từ 3 – 7 tháng

• Khi mới sử dụng yến lần đầu mẹ bầu nên thử với một lượng vừa phải khoảng 1-2 gram yến khô cho mỗi ngày hoặc có thể sử dụng yến sào chưng sẳn để thuận lợi hơn.

>> Bạn có thể mua yến sào uy tín ở đây: SAGO NEST YẾN SÀO CHƯNG SẲN ✔️ TRẺ EM ✔️ NGƯỜI LỚN ▶️ Ưu đãi lớn!

• Nếu cơ thể không có phản ứng gì thì tăng dần lượng sử dụng trung bình 3 – 5 gram. Nếu mẹ bầu có cơ thể yếu quá, nghén nhiều thì nên dùng khoảng 7 gram mỗi ngày. Như thế, bạn chỉ nên dùng yến trong 100 gram/ tháng thôi nhé.

2. Từ 8 – 9 tháng

• Giai đoạn này mẹ bầu giảm lượng yến sào. Mỗi ngày nên dùng 4 gram yến; trung bình khoảng 60 gram yến/ tháng. Bạn vẫn duy trì ăn yến sào trong chế độ ăn uống.
• Tuy nhiên, bạn cần phải theo dõi trọng lượng của thai nhi để điều chỉnh dinh dưỡng cho phù hợp.

♦ Những lưu ý khi ăn yến sào của bà Bầu:

•    Bà bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng yến sào.
•    Không nên ăn yến sào quá nhiều, có thể gây khó tiêu, đầy bụng.
•    Ngoài việc ăn yến sào, bà bầu cần chú ý bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng khác để đảm  bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé (nên ăn đa dạng các loại thực phẩm, ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống nhiều nước).
•    Nên tập thể dục nhẹ nhàng, thường xuyên nghỉ ngơi để thư giãn.
 

Bài viết được tham vấn y khoa bởi BS. Trần Túy Phượng. Với hơn 20 năm kinh nghiệm, từng công tác tại BV Phụ sản Tiền Giang, bác sĩ Phượng chuyên về thăm khám, quản lý thai kỳ, hiếm muộn và các bệnh lý phụ khoa tại phòng khám Sản Phụ khoa – KHHGĐ BS. Trần Túy Phượng (tỉnh Tiền Giang).

( cre: Marry Baby ).

🔎📎Tham khảo ngay ở website:
Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ trực tiếp fanpage hoặc liên hệ:
Hotline: 028.6274.2022 / 0979702452.
Website: https://dinhduongthienan.com